Il natural bodybuilding è nato in contrapposizione al bodybuilding classico. L’obiettivo principale è sempre lo sviluppo muscolare, che però deve avvenire in modo naturale e rinunciando completamente a sostanze dopanti come gli steroidi anabolizzanti. Questi sono derivati artificiali steroidi prezzo del testosterone, l’ormone sessuale maschile fondamentale per lo sviluppo muscolare. Scendendo sotto al 8-10% di grasso corporeo, la produzione degli androgeni cala vistosamente, i bodybuilder natural sul palco hanno livelli di testosterone di una persona castrata.

• C’erano ragazzi con dei problemi tecnici grossi come una casa nello Squat che non squattavano per settimane e settimane perchè avevano letto da qualche parte che era meglio fare Box Squat alto 1 metro sopra il parallelo.
• Strength Coach e Personal Trainer PTC, NASM-PES, ISSA-CES, NESTA-SNS. Laureato in Strength & Conditioning .
• È vero in tanti sport ed attivita’ ci sono dopati, invasati, egomaniaci.
• Tutte le sostanze reputate dopanti, come steroidi, iniezioni di insulina, GH, testosterone e l’utilizzo di diuretici non vengono utilizzate nel vero bodybuilding natural.

Ecco perché un bodybuilder che usa gli steroidi spesso arriva ad introdurre fino a 500 g di proteine al giorno. Se lo facesse un natural, non ci sono dubbi che finirebbe con l’avere problemi gastrointestinali. Gli steroidi anabolizzanti hanno effetti drammatici sul sistema riproduttivo dovuti alle loro caratteristiche androgeniche. Significative diminuzioni del testosterone sono state dimostrate in soggetti di sesso maschile che assumevano da 15 a 150 mgl/die di steroidi anabolizzanti (dose che viene di gran lunga superata da alcuni “campioni del bodybuilding”). L’aumento di peso è comunemente associato all’uso degli steroidi anabolizzanti ed ha stimolato lo studio della variazione della composizione del corpo.

Effetti Collaterali

Esatto uno degli effetti avversi di stimoli sbagliati o eccessivi potrebbe anche essere questo. Il corpo umano è una macchina perfetta che vive di equilibri biochimici, anche endocrini ormonali, quindi si adegua e reagisce in base a come la sollecitiamo. © CHRISTOPH BURGSTEDT/SCIENCE PHOTO LIBRARYTutti questi preparati intervengono drasticamente e per lungo tempo sull’organismo, causando in parte effetti indesiderati. Gli anabolizzanti, ad esempio, aumentano il rischio di tumori, infarti, malattie epatiche e problemi psichici.

Bodybuilding Natural Allenamento

Abbiamo provato ad avere qualche delucidazione in più daLuigi Colbax, consulente di fitness e proprietario di un’azienda con uno staff di 10 dipendenti e sede alle Canarie, che si occupa di consulenze di fitness online e realizza workshop, dvd ed ebook sul tema. La forte dipendenza dal conteggio calorico estremizzato, gli aspetti psicologici e lo stress che portano su corpo e mente i periodi antecedenti alla gara, non sono definibili “salutari”, sul lungo termine. Largamente utilizzato nel pre-workout, ovvero nella finestra temporale che anticipa la seduta di allenamento. Personalmente, uso da anni quotidianamente la creatina monoidrato di MyProtein.

Cercano di avere il massimo controllo per poter avere la possibilità di superare il punto impegnativo attraverso una corretta espressione di forza. Il lavoro isomentrico, isocinetico e a volte anche isoextreme, cioè con tempi di tenuta lunghissimi, sono pietra angolare per chi fa questa attività. Ricordo come i doms maggiori in vita mia sui bicipiti li ebbi un sacco di tempo fa quando portai dei pacchi (una fila da 10 kg l’uno che andava dalla mia cintura al mio naso) per una consegna ad un rivenditore.

Durante il recupero, la vitamina D sembrerebbe aumentare il differenziamento miogenico e la proliferazione della matrice cellulare e inibire la miostatina, che a sua volta è un regolatore inibitorio della sintesi muscolare di mioblasti. Una pubblicazione più recente da Fitzgerald et al. , ha concluso che non vi era alcuna associazione tra livelli di D e VO2 max di 52 giocatori di hockey su ghiaccio professionisti. Inoltre, la correlazione comunemente osservata tra i livelli sierici di D e VO2 max è inversamente proporzionale agli aumenti di attività fisica e lo stato di allenamento .

Ho visto molti bodybuilder non natural che non dovevano allenarsi in maniera molto intensa oppure pesante ma avevano ugualmente un fisico incredibile. In pratica un buon numero di bodybuilder natural ha preso parte a gare senza controllo anti-doping riuscendo a piazzarsi meglio di atleti che prendevano steroidi e altri prodotti. Tito Raymond è recentemente arrivato secondo nella categoria medi degli NPC USA Championships e Mike O’Hearn ha vinto nella sua categoria al campionato di bodybuilding di Los Angeles.